Inhalationen - beliebtes Hausmittel bei Erkältung

Nase dicht, Hals kratzt und Husten plagt? Hausmittel können helfen die Beschwerden zu lindern.

Sehr beliebt, einfach und schnell umzusetzen sind zum Beispiel Inhalationen - also das Einatmen von heißem Wasserdampf mit ätherischen Ölen, Kräutern oder Salz. Inhalieren hat einen positiven Effekt auf die Schleimhäute. Festsitzender Schleim in den Bronchien kann dadurch gelöst werden, entzündete Schleimhäute werden befeuchtet und beruhigt und viele Pflanzen haben auch antientzündliche, antivirale oder antibakterielle Eigenschaften.

Dafür eignet einfach ein Kochtopf oder eine Schüssel mit heißem Wasser – den Kopf über den heißen Wasserdampf halten, mit einem Tuch abdecken und 10 Minuten lang den Wasserdampf tief einatmen. Das Prozedere mehrmals täglich wiederholen.

Empfindliche Personen oder Allergiker sollten erstmal nur mit Salzinhalationen starten – der Salzwasserdampf befeuchtet und lindert Entzündungen. Dazu ein Teelöffel Kristallsalz/ Ursteinsalz oder Meersalz in 1L heißem Wasser auflösen.

In die Salzwasserlösung können Sie zusätzlich je ein Teelöffel getrockneten Salbei, Thymian und Kamille geben. Dies sind alles Heilpflanzen mit schleimlösenden, entzündungshemmenden und desinfizierenden Eigenschaften.

Eine andere Möglichkeit sind Inhalationen mit ätherischen Ölen – hier sollte neben Salbei und Thymian, Eukalyptus auch Ravintsara eingesetzt werden. Ravintsara ist ein ätherisches Öl mit stark antiviraler Komponente, das auch die Immunkräfte bei Erkältungen gut unterstützt – deshalb sollte es zur Erkältungszeit in keiner Hausapotheke fehlen.

Alle wichtigen „Erkältungsöle“ sind zum Beispiel in der Primavera „Schutz Mischung“ Kraftölkonzentrat enthalten.

Vorsicht bei der Anwendung von ätherischen Ölen bei Babys, Kleinkindern oder Asthmatikern – diese können Bronchialspasmen auslösen, vor allem wenn Menthol oder Kapfer enthalten ist sollten Sie diese Personen nicht verwenden. Für Babys und Kleinkinder empfiehlt sich auch wegen der Verbrühungsgefahr Inhalationen besser mit einem Inhalator oder Dampfvernebler durchzuführen.