Welttag der Menopause - Wechseljahre

Wusstet Ihr, dass jährlich am 18. Oktober Welttag der Menopause - Wechseljahre - ist? Mit diesem Aktionstag möchte man auf die Auswirkungen und die Bedeutung der Menopause, für viele Frauen, aufmerksam machen.

Oft ist die Zeit rund um die Menopause auch von einschneidenden Veränderungen im Leben begleitet. Die eigenen Kinder werden erwachsen und verlassen  das Haus, dazu kommen oft berufliche Veränderungen. Der eigene Körper verändert sich und frau stellt fest: Die Jugendjahre sind nun vorbei.

Doch das hat auch sehr positive Seiten: Wir Frauen nun die Gelegenheit, sich ganz auf uns zu konzentrieren. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt – mit der Reife, die wir über die Jahre erlangt haben.

Durch die Hormonumstellung kann zu Hitzewallungen, Haarausfall, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit bis hin zu Depressionen kommen - manche Frauen haben kaum bis nur gerige Beschwerden, andere leiden sehr stark unter den Hormonschwankungen, in dem Fall sollten Sie sich nicht scheuen therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Im Alltag unterstützt:

  • regelmäßiger Schlafrhythmus - am Besten vor Mitternacht
  • regelmäßige Bewegung an frischer Luft
  • ausreichend trinken, am Besten Wasser oder Kräutertee - aufputschende Getränke wie Kaffee oder Schwarztee reduzieren
  • basenorientierte Ernährung mit viel Gemüse
  • ausreichendend Vitamin C, Vitamin D, Selen, Zink und Biotin 

 

Beliebt sind zum Beispiel Kräuterteemischungen mit Frauenmantel - der Frauenmantel wie es der Name schon sagt, ist eine Pflanze für Frauen und soll den Hormonhaushalt ausgleichend unterstützen.

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